HeartMath Resilienztraining ist ein Ansatz zur Förderung emotionaler und mentaler Stärke durch die Nutzung von Herzintelligenz. Es basiert auf der Erkenntnis, dass das Herz ein starkes Einfluss auf unser emotionales Wohlbefinden hat. Resilienz nach HeartMath bedeutet, in stressigen Situationen eine harmonische Verbindung zwischen Herz, Geist und Körper zu schaffen, um den Stress zu verringern, die emotionale Stabilität zu verbessern und die Fähigkeit zu stärken, mit Herausforderungen gelassen umzugehen. Dies geschieht durch spezielle Atemtechniken und die Entwicklung von emotionaler Selbstregulation.
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